随著(zhe)秋季的(de)到(dào)來(lái)，氣溫逐漸下(xβ®±ià)降，空(kōng)氣變得(de)幹燥，許多(duō)人(rén)開(kāi)始 ♦₽‍出現(xiàn)咳嗽不(bù)止的(de)情況。

中醫(yī)理(lǐ)論認為(wèi)，肺髒喜潤惡燥，秋季的(de)幹燥氣候易損傷≈£•津液，因此在秋季，人(rén)們常會(huì)出現(xiàn)咳™≈→嗽、咽幹、喉嚨癢、流鼻涕、打噴嚏等肺燥症狀。

如(rú)果您也(yě)遇到(dào)了(le)肺燥的(de)煩惱，不(bù)妨和(hé≥‍)我們一(yī)起嘗試采用(yòng)中醫(yī)穴位按摩的←±↔(de)方法，提升肺部功能(néng)，緩解肺燥帶來(lái)的(de)不(bù)适症狀。

穴位按摩緩解肺燥症狀

▶ 天突穴

效果：

宣肺止咳、降逆止嘔、化(huà)痰散結。

選穴：

天突穴位于頸前區(qū)，胸骨上(shàng)窩中央，前正中線上(shàng)。

手法：

（1）用(yòng)拇指指腹朝內(nèi)下(xià)方向，力道(dào)從(c↕‌✔óng)輕到(dào)重，從(cóng)淺到(dào)深，循序漸進，以産生(shē→≤↓ng)微(wēi)微(wēi)酸脹感為(wèi)佳。

（2）每日(rì)按揉一(yī)次，一(yī)次2分(fēn)鐘(zhōng)。

▶ 肺俞穴

效果：

宣肺解表、清熱(rè)理(lǐ)氣。

選穴：

低(dī)頭屈頸，頸背交界椎骨高(gāo)突處向下(xià)推3個(gèλ★₩λ)椎體(tǐ)，下(xià)緣旁開(kāi)2橫指處即為(wèi)肺俞穴，左右各♦← 一(yī)。

手法：

（1）由于肺俞穴位于背部，操作(zuò)時(shí)較難準确取穴，因此我們 ∑可(kě)以使用(yòng)對(duì)側手掌或經絡拍(pāi)¶♠β打棒來(lái)拍(pāi)打整個(gè)肩胛岡內(nèi)側區(qū)域，覆蓋肺俞穴所在位置♦↓↕♣即可(kě)。

*肩胛岡，即在肩胛骨背面的(de)棒狀隆起位置，位于肩部稍下(xià)方，走行→§(xíng)角度稍傾斜，橫跨在肩峰和(hé)內(nèi)側緣之間(‌ σjiān)。

（2）兩側交替進行(xíng)，各拍(pāi)兩個(gè)八拍(pāi)，即按照(zhào‌$‍±)“一(yī)二三四五六七八，二二三四五六七八”的(de)節奏進行(xíng)。

▶ 尺澤穴

效果：

清宣肺氣、瀉火(huǒ)降逆。

選穴：

擡手屈肘，肘窩橫紋處可(kě)以摸到(dào)一(yī)根大(dàδ↓)筋，尺澤穴就(jiù)在這(zhè)根筋的(de)外(wài)側（即靠近(jìn)大(<®★δdà)拇指一(yī)側）的(de)凹陷裡(lǐ)，左右各∞±≈一(yī)。

手法：

（1）手握空(kōng)心拳，輕輕敲打肘窩尺澤穴。

（2）兩側交替進行(xíng)，各拍(pāi)兩個(gè)八拍(pāi)。

以上(shàng)介紹的(de)三個(gè)穴位按摩技(jì)巧，是(shì)中醫(yī)特δ≈色療法中的(de)一(yī)種。它的(de)操作(zuò)方法簡單易學，非常适合我們↓₩↑在日(rì)常生(shēng)活中進行(xíng)自(zì)行≠↓(xíng)調理(lǐ)使用(yòng)。

建議(yì)大(dà)家(jiā)每天按摩一(yī)遍，對(duìεΩ)疏通(tōng)肺經、消散結節、改善肺功能(néng)大(dà)有(yǒφ​©u)裨益。